Terceira Idade – Dicas para o isolamento social – Parte 2

Por serem um dos grupos de risco, pessoas acima dos 60 anos são as que mais devem seguir as medidas de contenção da pandemia; e são também as que mais sentem o impacto do isolamento social. Neste vídeo, o Dr. Paulo Mattos, psiquiatra do IDOR e do CNA, busca dar dicas de atividades para as […]

Terceira Idade – Dicas para o isolamento social – Parte 1

Por serem um dos grupos de risco, pessoas acima dos 60 anos são as que mais devem seguir as medidas de contenção da pandemia; e são também as que mais sentem o impacto do isolamento social. Neste vídeo, o Dr. Paulo Mattos, psiquiatra do IDOR e do CNA, busca dar dicas de atividades para as […]

Cuidando da Saúde Mental em 2021

À medida que 2020 chega ao fim, uma coisa fica mais clara: este ano foi um desafio para todos. Como sociedade, enfrentamos grandes adversidades para manter a nós e nossos entes queridos em segurança, além de buscar seguir com a vida da melhor maneira possível. Aprendemos muito ao longo do caminho, incluindo que as medidas […]

Um novo Natal: aqui e do outro lado do mundo

O Natal chegou! Aquele momento especial que acontece uma vez por ano, quando podemos nos reunir com familiares e amigos, desfrutar de alguns momentos de descanso e nos envolver em rituais corriqueiros, como enfeitar a árvore de Natal, preparar uma comida especial para a ceia, trocar presentes no Amigo Secreto ou cantar na igreja ou […]

Introdução para atividades de controle da ansiedade

Conheça, nesse e nos próximos videos, atividades para controle de ansiedade baseadas em práticas filosóficas, sabedoria de civilizações antigas e descobertas de pesquisas científicas. Uma abordagem extremamente útil para enfrentarmos momentos de grandes mudanças e incertezas, nos quais precisamos melhorar o nosso humor e reduzir nossas preocupações e ansiedade para manter nossa saúde física e […]

Lidando com a ansiedade – Parte 1

Entenda maneiras de administrar a ansiedade. Conversaremos sobre o que são pensamentos, quais são suas diferenças em relação a fatos reais e, ainda, formas de lidar com pensamentos associados ao estresse e à ansiedade.

Lidando com a ansiedade – Parte 2

Apresentação de um exercício paz de auxiliar no controle da ansiedade. Conversamos sobre valores e comportamentos que podem aumentar nossa satisfação em relação a quatro diferentes áreas da vida: I) Trabalho, estudo e crescimento pessoal; II) Relacionamentos; III) Saúde e espiritualidade; IIII) Lazer e diversão.

Lidando com a ansiedade – Parte 3

Saiba como podemos priorizar as áreas da vida que queremos nos tornar mais satisfeitos e veja como definir metas capazes de nos ajudar a alcançar os nossos objetivos.

Lidando com a ansiedade – Parte 4

Aprenda a definir metas alcançáveis e estratégias para superar desafios que podem dificultar o alcance dos nossos objetivos. Essas técnicas , somadas aos exercícios que vimos nos vídeos anteriores, podem nos ajudam a controlar a ansiedade e o estresse.